Восстановление волос

Как ускорить рост волос?

Софи Жанжамбр Андерсон (Sophie Gengembre Anderson), Девочка, собирающая волосы (Young Girl Fixing Her Hair)

Софи Жанжамбр Андерсон () «Девочка, собирающая волосы» (фрагмент)

В среднем волосы растут со скоростью 1-2 см в месяц, и скорость их роста волос зависит, в основном, от генетики и общего здоровья. У некоторый людей они растут быстрее, у некоторых медленнее. В старости, обычно, скорость роста замедляется.

Пока что не изобретено никакого чудодейственного средства для ускорения роста волос, так что первый совет: не покупайте и не принимайте ничего, что "гарантирует ускоренный рост волос"

Вы не сможете в разы "ускорить" ваши волосы, но можете вернуть им здоровье и "выжать" из них все, на что они способны. Так что, если вы мечтаете о роскошной прическе, вам стоит сосредоточиться на здоровье волос, а не на скорости их роста. И хотя оздоровление волос потребует какого-то времени, ваше терпение будет вознаграждено.

Рост волос зависит от питания

Все эксперты отмечают важность правильного питания для здоровья волос. Как и ногти, волосы состоят в основнов из белка кератина, поэтому увеличение количества белка в вашем рационе может сделать их сильнее.

Ламинария для стимуляции роста волос

Ламинария

Ламинария

Недостаток некоторых аминокислот и минералов, таких как аминокислота L-lycine и железо, может непосредственно влиять на рост волос, вплоть до облысения у внешне вполне здоровых людей. Изобилие этих веществ в водоросли Ламинарии сделало ее популярной пищевой добавкой для ускорения роста волос. К тому же в ней содержится и большое количество йода, необходимого при проблемах с щитовидной железой, которые тоже влияют на рост волос.

Однако у бурых водорослей есть свойство накапливать мышьяк - тяжелый металл и яд для людей. Да и тот же йод может быть источником проблем, если не выдержана его дозировка. В результате Тюрингский институт сельского хозяйства Германии рекомендовал усилить контроль за добавками с Ламинарией, несмотря на ее бесспорно ценные питательные качества.

    Вот продукты, на которые стоит обратить внимание из-за высокого содержания белка:
  • рыба, особенно полезна, так как содержит Омега-3 жирные кислоты;
  • мясо курицы или индейки;
  • яйца;
  • молочные продукты;
  • орехи;
  • бобовые.

Не меньшее значение для роста волос имеют и витамины, особенно важны витамины А, витамины группы В, биотин и витамин Е. Некоторые эксперты советуют принимать витаминные комплексы для беременных (даже если вы не беременны), так как в них содержатся не только витамины, способствующие формированию новых структур организма, но и необходимые минералы. Эти витаминные добавки улучшат ваши волосы, кожу и ногти.

    Если же вы принципиальный противник "искусственных" витаминов, то вот вам список продуктов, которые обогатят ваш рацион всем необходимым:
  • Лосось - суперзвезда сбалансированного питания для волос. Эта рыба богата белком, витамином D, и, самое главное, в ней содержится большое количество Омега-3.
  • Грецкие орехи. Они содержат большое количество Омега-3, биотина и витамина E. Кроме того, в грецких орехах много меди, которая предотвращает поседение волос.
  • Яйца. Содержат много белка и важных для роста волос минералов: цинк, селен, сера и железо.
  • Мясо птицы также богато белком, витаминами группа В, а также цинком и железом.

Кофеин активирует волосяные фолликулы

Зерна кофе

Судя по всему, курсирующая по Интернету информация о возможности использования кофе для удаления волос, всего лишь миф. Доктор Тобиас Фишер (Tobias Fischer) из Университета Йены изучал влияние кофеина на рост волос и с удивлением обнаружил, что кофеин стимулирует волосяные фолликулы. Лабораторные образцы, обработанные кофеином, показали ускорение роста на 47%. Кроме того, эти фолликулы дольше находились в фазе роста и, таким образом, волос выростал длиннее.

Масла и маски для роста волос

С древности в рецептах народной медицины для роста волос использовались натуральные масла. Здоровые волосы покрыты естественным жиром, который защищает их от внешних повреждений, придает гибкость и блеск. Однако часто этой естественной защиты недостаточно, и исправить ситуацию помогут маски для волос на основе масел. Обычно их делают на основе оливкового, кокосового, касторового масла или масло жожоба. Они обладают свойствами оздоровливать волосы и стимулировать их рост. Вы, наверное, замечали, что они входят в состав шампуней, кондиционеров и других уходовых продуктов для волос.

Кроме натуральных, для усиления роста волос можно использовать и эфирные масла. Они также применяются женщинами с самой древности и встречаются в народных рецептах еще древних египтян. Самими распространенными народными средствами были маски с маслами розмарина и кедрового дерева. Только осторожней, эфирные масла надо обязательно разводить в масле-основе перед использованием.

Кроме масел, к народным средствам, способными стимулировать рост волос, относятся красный перец и чеснок. Они обладают способностью раздражать кожу головы и, тем самым, увеличивать приток крови к ней и улучшать снабжение корней волос кислородом и питательными веществами. Перец и чеснок обычно настаивали несколько дней, а затем полученный настой наносили на корни волос. Если решите попробовать, сначала обязательно проверьте средство на небольшом участке кожи на чувствительность.

Шампуни для ускорения роста волос

Обычно в состав таких шампуней входят витамины и минералы, необходимые для роста волос, активные ингридиенты, укрепляющие волосы, и часто вещества, стимулирующие кровообращение в коже головы. Также в рецептуре вы можете встретить растительные экстракты и масла из средств народной медицины: экстракт розмарина, кокосовое и касторовое масло, экстракты алоэ вера и красного перца.

Самые длинные волосы в мире

Китаянка Xie Quiping

Китаянка Xie Quiping

Самые длинные в мире волосы принадлежат женщине из Китая по имени Xie Quiping. Их длина составляет 5 метров 627 сантиметров, о чем в Книге рекордов Гиннесса 8 мая 2004 года сделана соответствующая запись. Xie Quiping начала отращивать волосы в 1973 году, когда ей было только 13 лет. В Книге Рекордов не записано, зачем она это сделала и как ей с ними живется.

Шампуни для ускорения роста волос есть смысл использовать длительными, не менее двух месяцев, курсами. Волосы, вообще, реагируют на изменение питания или ухода не сразу, чтобы заметить улучшение, вам надо набраться терпения.

Массаж и физическая активность

Плохая циркуляция крови в коже головы также может быть причиной медленного роста волос. И в этом случае неоценимую помощь окажет массаж головы. Можно посещать салон, в котором процедуру проведет специалист, а можно делать массаж волос и самостоятельно. Это очень просто: совершайте средним и указательным пальцем круговые движения, стараясь охватить массажем всю кожу головы. Достаточно всего 10 минут в день, чтобы активировать циркуляцию крови в капиллярах.

Для массажа можно купить и специальный массажер, благо, существует большое их разнообразие. Подойдет и обычная массажная щетка для волос, следите только, чтобы наконечники ее зубцов не были острыми и не повредили кожу.

И, конечно, для улучшения кровообращения надо вести активный образ жизни. Двигайтесь как можно больше и ходите хотя бы полчаса пешком ежедневно.

наверх